Giaur nie narzekaj tylko wciśnij sobie "wycisz" i z boku puść oczy zielone czy co tam lubisz %-) muza pierwsza klasa :-)) A można tak:-?%-) kabo9, moja wdzięczność za tą poradę jest wielka};-)};-) i jeszcze raz};-) Kabo9, może być "Jej czarne oczy":-?;-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-06-05 10:39:32
[...] siłownie i jakoś coraz bardziej ta moja ...mimo braków tych mega hiper maszyn wolę móją, bidna, ale własna, mogę się "uświnić" wyjść jak mi się podoba, a na stacjonarnej "trzeba" zachować lekko pozory hehehe %-) Gałązka i jeszcze co do euthyroxu, ja też zauważam, że lepiej funkcjonuję na wyższej dawce, sama chęć do życia, treningu jest inna.
[...] posty do dzienników treningowych i przeglądać co się dzieję. Ale obiecuje że jak będzie okazja to popracuje nad tym :). Uwaga, jeżeli znacie więcej smaków danych firm, lub jeszcze inne firmy które produkują syropy zero kalorii (pomijamy te zero cukru bo one jednak mają kalorie , dałem tam dla przykładu Hershey'sa). Zapraszam.!! Fa So Good - [...]
[...] -przysiad: 140kg Moje pytanie jest takie.jestem po 5 strzale tescia cypka.chce dorzucic boldenon.moje pytanie ile minimum ,co ile i ile bic, czy zmieniac potem rodzaj tescia jak tak to na jaki, rozumiem ze jak skoncze boldka to jeszcze musze ciagnac dluzej tescia jak tak to jak dlugo,kiedy wbic hcg.troxhe tych pytan jest .dzieki z gory za pomoc
to spore byki ;-) Ojciec Mojej tam czesto przesiaduje ale takich okazów nie wyciąga %-) Mi póki co też jeszcze nie było dane wyciągnąć nic powyżej 10kg, ale złapali w tym sezonie 20kg karpia na zawodach także jest motywacja %-) Jadę na zawody za 2tyg także może uda się coś złapać fajnego, 4doby, tylko 12 drużyn także może być ciekawie
Chłopaki z Warszawy, Matt Ogus, Aaron Curtis, Simeon Panda i wielu innych.%-) Na dziś koniec. Dwa dni Ursynaliów zakończone. Bawiłem się, trochę popiłem (5 piw mnie ścięło nie wiem jak), latałem z kumplami i koleżankami, co chciałem to zjadłem - oczywiście nie żarłem jak świnia, ale chciałem chipsy to je zjadłem, kebab też wleciał, albo jakieś [...]
Boli mnie ząb, a jedyne co mam w akademiku, to te tabletki lecz nie wiem,c zy to jakis paracetamol, pelargina, czy jeszcze cos innego. Ktos rozpoznaje z wygladu?
[...] jestem na maxa. Nie wiem co się stało, ale trening normalnie mi się zapisał na zegarka, po czym zgrałem go na kompa, wykryło trening ale na Movescount go nie ma. Wszedłem jeszcze raz w zegarek i stamtąd też zniknął. Wieczorem miałem biegać interwały, ale byłem tak styrany, że odpuściłem. Po pracy zasnąłem na kanapie jak niemowlę. [...]
[...] minut treningu tylko z tym, że bedzie mniej interwałowego ale jednak z kamizelka wiec wiekszy wysiłek ? Jak to widzicie? I przypominam o tym bananie warto ? @Edit. Zaznaczę jeszcze iż dotej pory robilem aeroby na czczo i interwały też i redu idzie jak trzeba a mięso mniej wiecej stoi. Rok temu podobnie zawsze na czczo i nie narzekałem na brak [...]
[...] bylo https://youtu.be/Yvtjjkh0RVA x5 (tu prosil bym o ocenke /-)_) nastepnie clean :) 5 x40kg x3 5 x 50kg 5x60 3x70 https://youtu.be/UryyPjWmT1A 80 jet ze ciezkie jeszcze wiec poszly tylko shrugsy x20 cos na brzuszek :) https://youtu.be/ityrWmTeu9k x3 +x1 z15kg juz tak ladnie nie wchodzi :-> na koniec bicek tricek na zmiane ,beda [...]
Temat odbloku to rzeka bo są ludzie lekarze znawcy którzy nie polecają Ponieważ blokuje np jak hcg przysadke porostu przerzuca blokadę wyżej. Proszę powiedzieć mi jeszcze mam teścia propionat i wino w strzałach miałem brać co drugi Dzień 100 mg teścia przez dwa tyg później od 2 do 7 tyg teść plus wino wina i od 7 do 9 zostaje na samym winie chce [...]
1-nazwa- Fury 2-smak- 1/5 - niby lemon ale wg mnie z lemonem zero wspólnego plus mdły, gorszego chyba jeszcze nie piłem poza chyba Plutonium z pierwszych partii%-) 3-pompa- 4/5 4-pobudzenie- 5/5 5-ogólne odczucia- 4/5- trening rano, nad czczo, PW poszło 40 min przed treningiem, po chwili mrowienie na twarzy ale bez zrywana skóry, bd [...]
[...] A gdy to się ogarnie i rozplanuje cykl mysląc że wszystko się wie, lepiej zapytac bardziej doświadczonych i pomocnych kolegów z forum i zastosować sie do ich rad za które jeszcze raz dziekuje. Przeczytałem cały temat i w głowę zachodzę jak niewiedza i 7 tyg winka może przez następny rok napędzić kłopotu człowiekowi Mózg roz...... ide spać.
[...] to sam wiesz co możesz wykonywać. Ok to trzymam się na razie tego splitu. Pomału będę próbował z MC i przysiadami z małym obciążeniem także może uda się je dołożyć do planu jeszcze. Czas i organizm pokaże :) CF w jakim celu ? Bo mięśni nim raczej nie zbudujesz. Kondycja, wytrzymałość i szybkość - jak pisałem kilka lat trenowałem boks i zamiast [...]
[...] dobra decyzja 10x30 kg/ 10x 40 kg/ 10x 50 kg 10x30 kg/ 10x 40 kg/ 10x 40 kg 3. Odwodziciele/przywodziciele w superseriach z gumą 4 x 10-16 szczerze to nie zrobiłam, mąż jeszcze spał i nie miałam o co zaczepić gumy }:-( 16/16/16 10/10/10- nie sprawdziłam wcześniej w rozpisce, że można więcej w serii Przy odwodzicielach stałam drugą nogą na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie byłem głodny. Trzeci posiłek nie o 22, tylko przed 3 w nocy, jak wróciłem z dworu. Jak wróciliśmy, to zaczęliśmy gadać pod klatką z sąsiadką (czyżby rym?) potem doszło jeszcze dwóch sąsiadów i było całkiem przyjemnie. Przenieśliśmy się na ławkę dalej żeby nie przeszkadzać ludziom pod oknami, palimy, sąsiedzi piją piwko, gadamy sobie, serio [...]
[...] pobudka na 3:00. Wariackie papiery jak zawsze gdy wyjazd towarzyski polaczony jest ze zwiedzaniem i startem. Dwa klopoty - jestem przeziebiony, ale nie rozlozony na lopatki, jeszcze nie dzis przynajmniej ;) Do tego gdy pakowalismy rowery na auto by zawiezc je do T1 zauwazylem przecieta opone z przodu, juz z balonem - nie wiem jak dojechalem w [...]
[...] wagę kuchenną. załączam pierwszy zrzut miski na oko komponowanej pod względem zapotrzebowania i makroskładników. jednak wiem że jest niedoskonała bo wiele się tam nei zgadza jeszcze. mięso też jem, to że go dziś w zrzucie nie ma, to przypadek - musiałam wykorzystać rybę, której jutro się kończy termin ważności a było jej sporo. CZY PRZY OBECNEJ [...]
[...] tyle pedałować ? I po co? Panie Janku -Pan zawodowiec więc bf musi być niski -dla mnie około 15% będzie ok :-D--Pan jeżdzi po 50km i daję radę więc dlaczego ja w wolniejszym tempie nie mogę przejechać 30 km??--dla przyjemności --dla rozruszania nóg --dla 15% fatu --aby nie siedzieć przed kompem lub telewizorem i dla iluś tam jeszcze powodów :-D
Tatuncio po 40 tce
